頂尖冰球 4 基礎知識

在冰上曲棍球、 滑冰可以使你的成敗。這裡有 4 基礎到成為最優秀的要推你右邊緣的冰上曲棍球溜冰，再加上 4 額外技術吧!

1.一種穩固的、 均衡的立場是速度的基本到任何程度上您想要達到。如果您將您的開始、 停止、 和輪流所述工作，你會好你的路上到很好的平衡。

2.在跨越，你有更好的平衡，如果你用腳肩寬相距約滑冰。如果你的腳太接近，是更容易撞掉平衡了在一場比賽的重走。

3.快你滑冰，越多你應該向前彎曲從腰部。這裡的比較是做 100 場短跑和跨越式形式的兩個米賴爾短跑運動員身體傾斜。曲棍球比賽的過程中，您將成為短跑運動員和飛龍決定了這齣戲。但當你真的想要挖快速、 有無冰球，你應該靠到它。

4.對於磨擦力的速度，你的力量來自于你時挖腳的膝蓋伸直的推力。若要獲得最大推力，應該很好彎曲向前來腿的膝蓋。請務必攜帶此膝關節前腳向前。然後將你的腳放在冰上時，您獲得完整的肌肉力量時膝蓋伸直。

頂尖的運動員，尤其突出跟蹤星星、 認識對腿部力量的重要性和做些事。他們使用稱為超載的訓練的原則。您也可以使用您自己的它的形式。這裡有超載的幾種方法：

1.駕駛自己全力以赴，只要你在混戰中是在冰上。做不只是沿海各地溜冰場上溜冰鞋 ；如果你讓他們，他們會為你做的大部分工作。

2.總之，溜冰硬掃射，逐步建立的冰你可以連續長度的數目。

3.獲取好友，讓您將他推上冰。你是超溫量他的重量。

4.在測試自己以最快速度，跟在你心目中的連續不要："我可以走得更快但 ！"請確保在任何全面測試前熱身。

如果你研究這些 4 的基本面和超載與上面的 4 技術，您將會大大提高你的滑冰技巧。這反過來會提高你整體的冰上曲棍球性能。