你知道,我是一名醫生。它是職業的我,以跟上醫療 /health 研究中正在發生的一部分。正在退休的説明,因為醫生只是一般沒有"額外的時間"致力於科學文獻。
但我這麼做。我喜歡它。我是真的喜歡那些個體之一 ... ....brace 自己 ... ... 化學。當我完成我在這裡時,你應該興奮過,尤其是如果你有興趣運動營養和抗氧化劑,雖然不一定按此順序。
運動營養是一個龐大產業重點是優化性能。關閉的手,我能想到的涉及運動營養的好幾個類別:
"運動營養學和補充劑的運動員,
"運動營養與運動表現
"運動營養和健身,
"運動營養和耐力訓練
"運動營養與運動、 各種特殊飲食
"運動營養和力量訓練
"體育營養的運行、 慢跑、 散步、 滑雪、 游泳
"有甚至洛磯山運動營養
"... ...,清單是無窮無盡。
到目前為止,沒有驚喜,是吧嗎?好吧,這是一個給你。你知道當你深入鍛煉你增加自由基負擔在你的身體嗎?如果你是個嚴重的體育愛好者,你應該知道的。
... ...,但真正的新聞是什麼科學現在瞭解你的自由基負擔。您應該注意密切在這裡。
突然間,化學獲取真實個人。
我們每個人都有,可被稱為,我們抗氧化劑的保護能力。這就意味著我們的身體通常利用抗氧化劑可以保護我們免受自由基的有害影響。
首先,抗氧化劑是什麼?他們是抵消人體自由基損傷的分子物質。抗氧化劑,"淬火"自由基 (沒有一個更好的比喻) 消除他們對身體的細胞的破壞性影響。
"抗氧化劑找到卑賤、 綠茶和甚至巧克力等食品中。
"抗氧化劑維生素中找到這種維生素 C 和 e。
"抗氧化劑找到中類胡蘿蔔素胡蘿蔔素等。
"許多物質提供人體需要的谷胱甘肽的發現抗氧化劑。
"抗氧化劑被發現在很多草藥和酶。
抗氧化劑的影響被提振 glyconutrients 來抵消 ... ... 你體內的自由基,並由於你運動的努力。
抗氧化能力必須提供您的體育營養方案或您可以將"搶劫彼得支付保羅"與你操。您將會看到,沒有 glyconutrional 存在的體育營養,健康取得的體育健身將抵消自己自由基負擔。
自由基、 體育和運動營養
自由基是包含一個或多個未配對的電子,能夠獨立存在的這些化學物種。他們因各種原因作為細胞活性分支或系列產品從外部引進到正文正文中形成。
作為一個類比,認為一輛汽車發動機運行作為細胞生產和汽車排放的自由基生產。發動機生產不能停留不進一步損害的情況下,車內的產品。他們只是必須瓦解並驅逐出境。
自由基形成,並通過與你身體裡的許多物質反應造成的損害。據估計超過 200,000 自由基攻擊發生在我們的身體每天。
當完成後自由基的破壞時,身體可以刪除其細胞修復系統所形成的化合物。但是,如果身體不能處理自由基 (與抗氧化劑的示例),也沒有刪除化合物,然後疾病可以是結果。
與流行觀點,自由基做不迴圈到身體各處。大多數自由基的半衰期約幾個毫微秒的範圍內變化 7 秒時間。這意味著,他們的反應會內"鄰居"(幾個埃或附近發生中自由基增加微米) ... ... 機關結締組織,迴圈或神經組織、 骨或淋巴材料是自由基攻擊所有的候選人。
無論他們形成,他們會破壞周圍的地區,除因身體 ... ...所以身體沒有豪華的只過濾掉任何迴圈液,以找到自由基。身體的防禦系統必須 ... ... 好吧 ... ... 相當無所不在,來消除自由基的作用。抗氧化保護系統必須是健康的。
因為它們是高度活性物質,他們的反應與各種各樣的儲存格元素很容易。但是,當他們做你的身體細胞的反應,他們可以細胞損傷和甚至殺死他們。通常情況下,從自由基損傷可以更改的蜂窩結構不夠導致疾病如癌症、 糖尿病、 關節炎、 心臟病和其他人的主機。
類型的發生是疾病的取決於哪個自由基在人體中的防禦不疾病的正常和自由基攻擊出現的位置。
身體已相當成熟的抗氧化防禦系統。但是,身體可以失措中這種自由基及抗氧化保護 ... ...
事實上,除非抗氧化增強的體育營養 (與 glyconutrients) 用來抵銷增加的自由基的負擔,身體會受到密集體育訓練、 緊張和競爭。
運動營養的重要 Glyconutrients
比較馬拉松賽跑選手做,並沒有考慮 glyconutritional 體育營養補充劑的研究進行了。結果報告了費雪的醫療研究所 (8 月 2003 年第三冊,第一號) 的程式。結果"表現出驚人地不同模式。"抗氧化保護似乎有力地增強對氧自由基的 glyconutritional 補充。因此,身體被保護為幾天後跑馬拉松。
然而時未使用 glyconutritional 運動營養,, 危害的自由基的負擔似乎在正文中逗留約 5 天。因此,主題"始終如一地排出的自由基副產品的濃度高 ... ..."而 glyconutritional 主題。應當強調主題研究正在採取其他抗氧化劑,雖然不是 glyconutrition。儘管這一事實,得到上述列舉的結果。
這是另一種說法時 glyconutritional 補充未被使用,不會取消對人體自由基負擔。抗氧化保護會出現 (顯著) 將增強 glyconutritional 運動營養。這種抗氧化保護似乎是運動員總體來看,包括培訓、 壓力、 競爭和飲食問題的利益。
運動營養和治療中的 glyconutrional 革命才剛剛開始。正在完成更多的研究。更多結果即將在關於自由基和 glyconutrients 的能力,提高抗氧化抗自由基作用的影響。
運動營養是即將看到一場新的革命 ... ...
更好的是。我相信它是,glyconutrition,與體育性能很可能即將看到 al 領域的一場革命。