運動員倦怠

過去的一個月，由於高學校和大學開鑼秋季運動時間，報紙和雜誌都報告調用它退出，和下降的他們執行好的體育運動員。每年這個時候發生。值得注意的故事都是些凡全明星退出遲熟援引他累了，也不會再享受研磨 （這在 17 歲）。故事很少提到的傢伙每週戒煙者在一旁的步子。

所以運動員倦怠看像什麼？

多像一般公眾中的職業倦怠，運動員體驗類似心理症狀： 睡眠障礙、 缺乏信心、 易怒、 疲憊、 憤怒和敵意。身體症狀可能包括： 高架血壓、 體重下降與胃腸疾病。

症狀會生成直到運動員的性能會下降，其動機一落千丈，或者直到他/她將退出共參與。

有獨特的品質，使它們更容易倦怠的競技運動員有關。第一，很多運動員是完美主義者和需求繼續的改善，從他們自己和他們的組員將添加到其個人的壓力。第二，許多運動員是人-pleasers ；他們喜歡被仰慕和喜歡應注意，並會竭盡所能，使這種事情發生。他們經常這樣做他們自己的個人需要的開支。這簡直太累請人每天出。

我早些時候的研究發現倦怠和內在動機之間的聯繫。越多的內在動機個人，他們可能更少會患上倦怠。外在的獎項和奉承而不是純粹的運動樂趣的體育參與可以促進職業倦怠綜合征。

進一步，理解內在動機的關鍵是運動員的看挑戰與技能之間的關係。如果運動員的技能都大於挑戰，可能產生厭煩 ；如果比技能更大的挑戰是，可能會引起焦慮。在任一情況下，倦怠是可能的。

你是如何防止運動員職業倦怠的？這裡有幾個提示：

強調品質的體育健康和健身、 心理健康、 內在和個人滿意度很大原因正在參與體育的。

通過指令和改進的看著步伐保持挑戰與技能之間的平衡。良好的教練承認需要適當技能的挑戰。

不同經驗和避免單調乏味的鍛煉。

競技體育是平衡生活-確保有豐富的體育生活的一部分。

提供充足的休息和放鬆--這是感情的倦怠的必要解藥。