選擇適當的運動鞋

你的腳有 206 骨骼和 100 多個肌肉、 韌帶和肌腱，因此，照顧他們的穿著適當的運動鞋很重要。

選擇正確的運動鞋一對是重要的是你的雙腳的舒適。不幸的是我們常常選擇我們的鞋子要根據我們的時尚口味，而不是他們擬合的活動。我只是有罪與下一人，畢竟我知道什麼我喜歡的方式所以容易得多，挑出一隻鞋，看上去的而不是找出什麼適合我的腳。

我做過多年來的一個常見的錯誤給買廉價鞋。很大的錯誤 ！特別是對競技體育。

例如，假設您要開始運行並買廉價的跑步鞋一雙。首先，廉價鞋不是你的腳，形成或吸收運行的影響，他們肯定不是到最後。幾個悲慘運行在您廉價鞋之後可能回落相當快速的運動。

通常情況下，好的運動鞋將成本 $70-90 美元之間。更多的東西，你購買樣式。一切較少，你大概越來越已經一段時間在膠可以變硬、 變幹的和腳底可消散在架子的鞋子。

穿的鞋適合這項運動。如果你走，穿鞋行走而設計。如果運行，磨損跑步鞋和如果重量訓練穿鞋，將支援肌肉活動。每雙鞋的設計強度、 墊和需要它的類型，您從事的運動的地區的穩定。

購買正確設計的鞋當然會添加到您的舒適和降低傷害也。有腳的球在折彎的鞋底的鞋子也提供比彎下拱的鞋底多更好的支援。

鞋的材料應具有靈活性，並讓你的腳"會呼吸"。有網布的鞋是最好的。好的體育鞋應該輕，能呼吸。

您還應該考慮損傷保護買你的鞋子的時候。不要愚弄的思維的鞋已重提供良好的支援。如果您有小牛或跟腱疼痛然後重帆布鞋有已知會加重疼痛。

如果你照顧買右鞋則將獲得更多的你最喜歡的運動堅持，有了它，減少傷害，當然，更多享受一次。