滑雪是其中一個最受歡迎的冰雪運動和像任何其他體育活動，很容易受到損傷。但是如果採取正確的預防措施和正確的保護裝備穿，可以保護身體從任何嚴重的損傷。這裡有幾個滑雪處理常見損傷的安全技巧，如何對待那些受傷和可以防止他們做。
常見的滑雪受傷
滑雪傷病發生大多在身體和踝關節，最常見的上肢骨折和挫傷被扭傷其後。由於滑雪板通常下降向前或向後，上半身受傷是常見的。向前的下降了滑雪板會保護自己拉伸武器向外停止自己的下跌。這就導致扭傷的手腕、 手腕骨折、 肘、 肩和頭部受傷者。如果滑雪落向後輕頭以及尾骨受傷可以發生如擦傷臀。當它們落滑雪板，應嘗試並保持其武器隱藏滾和因此分發的秋天影響過他們的身體部分較大的下降。寧願斷手腕有瘀傷身體，最好 ！
較低的身體受傷罕見，大多是在踝關節和膝關節區域中發生。這是由於進入董事局被綁腳和指向同一方向，當地語系化膝關節運動，並可防止撚線的雙腳。然而，隨著滑雪專業技術水準增加這樣會空中機動的頻率和使用硬靴子膝關節損傷的風險。空中機動還提出更多的腹部，頭部及胸部脊柱損傷。踝關節損傷是如扭傷裂隙的腳踝，也稱為滑雪運動員踝關節很常見的。常見的頭部、 面部、 胸部、 腹部及骨盆，割傷的頭部和臉部和上肢脫位挫裂傷。重型顱腦和脊髓損傷發生時滑雪板失去控制的其高速度的主機板。
請務必注意距 (LPT) 的外側突骨折可以偽裝成踝關節扭傷，是平原的 x-射線上經常檢測不到。此骨折誤診可能導致嚴重退化的關節、 殘疾和疼痛。
如何辨別您的傷害是嚴重
有建議哪種類型的損傷，你必須和應該做什麼讓它癒合的各種症狀。腫脹是損傷的明確跡象，並不應被忽視。它通常會出現關節周圍，造成疼痛和縮小的範圍的議案。如果用手指按受傷的身體部分，將找到的溫柔。傷處的弱點會發生，以及讓人麻木和刺痛，這常常由於神經壓迫和應該永遠不會被忽略，因為他們可能信號嚴重的傷害。
如何對待任何扭傷
如果您有扭傷手腕，腳踝或膝蓋水稻 (睡眠、 冰、 壓縮、 高程、 運動） 是，任何人顱腦損傷最安全、 最便捷的方式。請執行下列步驟作為很重要的痛苦和損失的議案，將限制使用的肌肉，造成受傷肢體弱化、 縮短和延遲癒合過程中，可能會導致腫脹。以下水稻它後最好訪問適當的診斷損傷的一位內科醫生。
休息
您應該休息 24-48 小時後損傷扭傷的肢體。
冰
冰減少腫脹和疼痛，應使用和不應超過 10 到 15 分鐘一次的適用。如果您沒有冰手上，你可以使用任何凍結一袋速凍豌豆等。因為這樣可以增加腫脹從未申請熱損傷 ！
壓縮
有各種的壓縮選項：
Elasticated 鋼管繃帶 （Tubigrip） 可以是綁要麼單或增長一倍多。這不應該穿得太緊，因為它可能導致血栓形成。
縐繃帶
塑性捆紮
海拔
提升水準，減少腫脹和不適的扭傷的肢體。
運動
儘快症狀輕輕地允許行使受傷的肢體。
預防與保護
可以通過以下數量的安全預防措施防止滑雪受傷。健體計畫是必須培訓所需的滑雪的操縱性機構。以少數滑雪經驗教訓和有好的老師可以説明最小化的發生，教你的傷害數量，如何有效地滑雪板和必須穿什麼齒輪，為了您的安全。最重要的傷害預防穿著保護設備。有齒輪的專門為了保護身體的某些領域的不同類型。
頭盔
頭盔是預防顱腦損傷，如是常見的滑雪板下降和傷害他們的頭非常重要的。有輕重量級，放空或沒有放空、 或無耳瓣，以及不同的樣式，頭盔的類型不同。它是重要的是選擇適合你的舒適，是舒適和不太重的頭盔。
靴子
有三種不同的支援，他們給的踝關節和腳的滑雪靴。軟靴所使用的大多數滑雪板，提供足夠的穩定性和靈活性。硬靴子通常都穿的車手和提供充足的踝關節的支援。
混合靴子有軟靴的可操作性和硬靴子舒適的支援。它是選擇特定的滑雪活動的右鞋你將承擔，即初學者、 賽車等，這雙靴子的每個地方不同損傷風險下的身體重要。目前的軟靴兩次踝關節損傷的風險比較硬啟動由於到他們溫和的踝關節的支援，但是硬靴子目前兩倍的膝關節損傷的風險比軟靴，因為它們提供較少的運動。健行靴必須永遠不會使用它們會導致嚴重的損傷。值得注意的是靴子和綁定必須買一起靴的選擇取決於要綁定或帶綁定步如使用何種類型的綁定。
腕關節和肘關節的警衛
手腕警衛説明支援腕關節，是在不同的樣式和手套內可用，以及集成到手套。用於內聯滑冰和玩滑板的手腕警衛也可以用於滑雪。彎頭守衛保護從瘀傷和骨折的肘部的説明。
膝關節和臀墊
護膝説明從瘀傷，保護膝蓋、 如果你有弱膝關節帽應戴。臀墊説明保護到臀，並應戴與初學者，因為他們經常出現倒退。
填充的上衣和褲子
填充的上衣和褲子有助於防止身體其他部位瘀傷。
護目鏡
護目鏡有助於保持雪和風的你的眼睛。他們還從太陽的有害光線的雪也反映保護眼睛。如果你穿的一頂頭盔和護目鏡確保護目鏡舒適地符合頭盔。
請按照這些滑雪板安全提示，您將必須免費滑雪經驗的終極痛 ！
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