核心的靈活性訓練是關鍵，如果你想提高你的高爾夫擺動力量與駕駛距離。您的核心是對你的揮杆引擎。如果你的核心是僵化不能作出充分的球杆與微張力。
想像你正在你的身體中間的核心。這就是像你可以那樣簡單。它是主要是你的 abdominals，但可以還包括臀部和後背。這方面的你是身體的最容易受到損害。
這就是為什麼大多數的業餘高爾夫球手有低背傷其高球生涯在某些點上。他們永遠不會集中在核心的靈活性訓練，以及為更多的權力核心力量訓練。
若要產生更多的權力和在你的揮杆距離並不意味著更難與你的手臂擺動。你還沒試過嗎？如果是這樣，你打它越遠嗎？我敢打賭不。
就像打棒球，網球球甚至田徑投擲鐵餅、 您使用您的核心大部分你的力量。您與您的核心打造扭矩，旋轉，然後您釋放存儲了能量轉化為命中，不論是棒球、 網球或高爾夫球。
您用您的核心、 武器、 肩膀成為效率更高，手中已編序的議案，添加的距離將會很容易。你將會震驚于如何快速您駕駛的距離就會上升。
核心的靈活性訓練納入了"旋轉"。高爾夫拉伸以這種方式在最短的時間內保證最好的結果 ！
你做每一核心靈活性片應涉及某種形式的旋轉。這是非常重要的因為高爾夫秋千是旋轉 （轉） 回和旋轉 （轉） 向前。您將產生更多的運動可以在您的核心地區實現更多的權力範圍。
這裡是小測試，你可以同時坐你在那裡讀這篇文章 ！
將你的手臂在你的胸膛，保持你的眼睛直視前方集中。現在旋轉一樣可以權和不遠。你怎麼轉 90 度肩 （就是您需要的位置）。然後旋轉只要您可以向左。你如何遠。
這將是"喚醒"呼籲你們很多人。如果您發現您無法旋轉的中心至少 70 度，你得沒機會最大化你的力量和行駛距離。
我們做坐要刪除作弊的下半身此簡單核心靈活性測試。如果當時你站，它將很容易地旋轉你的臀部，並獲得更大的肩旋轉。
正在坐中移除此補償 ！
坐著的旋轉是議案的"真正的"核心靈活性和範圍內。
我希望我已經講解培訓，以提高高爾夫球擺動電源和距離核心靈活性的重要性。
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