公開水域游泳的 8 提示

所以你準備那裡獲取和一些打開水游泳為您下一次鐵人三項準備嗎？公開水域游泳是湖、 河或基於海洋的鐵人三項游泳培訓計畫的重要組成部分。走進身體地方的水浸前，請記住以下提示：

1.切勿單獨游泳。出於安全目的，始終與一群游泳或攜帶一個朋友。由於未知的元素，危險的局勢可能會出現大霧、 海流、 船等你會與周圍的人好得多。

2.調整到冰冷的水裡。如果您正在培訓中的水是冷的下文 66 華氏度，作好準備。潛水衣是必要的。戴游泳帽和耳塞可以説明溫暖你的頭。獲取在水中慢慢地，只去 5-20 分鐘逐漸與每個游泳水中增加你的時間，第一次超時時間。

4.在你冰冷的水裡游泳的退出，喝熱液、 脫掉你防水衣，穿一件衣服。

3.在陽光燦爛的日子，塗上防曬霜 (特別是對於那些與淺色皮膚 ！） 獲取前 30 分鐘。

4.應小心的霧。它很容易迷失在大霧天氣和失去的彼岸。

5.觀看海藻。如果您是海洋游泳，碰到海藻，呆在水中的高，勿踢。海藻可以環繞你，如果你的雙腿被踢。

6.永遠不要在雷電風暴中游泳。

7.公開水域游泳可以導致風寒。如果這是一個問題，請使用凡士林。

8.護目鏡的顏色。在陰天使用陽光燦爛的日子，藍色鏡片黑鏡頭。

公開水域游泳可以具有挑戰性，但對許多人來說它是樂趣和"之後"的黑色線條底部池的可喜的變化。享受，並請記住，"當有疑問，出去。"